¿Qué es “Zoom Fatigue”?
Es el cansancio y agotamiento que nos provoca el uso habitual de herramientas de videollamadas como el ZOOM, MEET, SKYPE, WHATSAPP, etc
💻Porque exige un esfuerzo extra. Debemos esforzarnos para leer las señales no verbales: lenguaje corporal, expresiones faciales, y emociones.
💻Problemas de conexión: retrasos en el audio, imágenes que se congelan, nos exigen concentrarnos más.
💻Necesidad de mantener el contacto visual constante con la cámara para asegurarnos que se nos ve prestando atención
💻Podemos tener la tentación de consultar el mail, lo que no solo divide nuestra atención, sino que resulta agotador
Todo esto causa altos niveles de estrés.
Cómo combatirlo?
👉Descansa entre reuniones
👉Pon límites, no sobrecargues tu horario, ni tu mente.
👉Cambia una videollamada por un mail o una llamada tradicional.
👉Evita la multitarea, auqnue sea tentador chequear tu mail o RRSS.
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