Nota Mental: no tengo que poder "con todo"

Aprender a decir que "No" suele costar, generar culpa, uno puede sentirse egoísta, sentir que tengo que darlo todo. Sin darnos cuenta que es eso mismo lo que nos provoca ANSIEDAD, ANGUSTIA, CULPA POR NO PODER CON TODO, es que podemos intentar cambiar

Solo cuando nos priorizamos, nos cuidamos, empezamos a establecer relaciones recíprocas de cuidado mutuo, sobreviene el bienestar.

Decir que "NO" es: