¿Uso, Abuso o adicción a la Tecnología? Desescalada Digital

Adicciones sin sustancias ¿Uso , abuso o adicción a la Tecnología?


Desescalada digital, ayudando a las familias a combatir el uso abusivo de pantallas: internet, las redes sociales o los videojuegos. .
Las pantallas son atractivas porque implica una respuesta rápida, recompensa inmediatas y la interactividad. .

-El USO adecuado cuando no se dejen de lado el resto de las actividades propias de una vida normal: estudiar, trabajar, hacer deporte, practicar las aficiones, salir con los amigos o relacionarse con la familia.


-El ABUSO provoca:

  • alejamiento de la vida real,

  • aislamiento,

  • induce ansiedad,

  • cambios de conducta como la irritabilidad,

  • bajo rendimiento escolar o laboral,

  • desinterés por otros temas,

  • alteraciones del sueño,

  • afecta a la autoestima

  • y hace perder capacidad de autocontrol.

Mal uso de las redes es diferente a la adicción:


-La ADICCIÓN supone una

  • pérdida de control,

  • una absorción a nivel mental

  • y una alteración grave en el funcionamiento diario de la persona afectada.

El adicto disfruta de los beneficios de la gratificación inmediata, pero no repara en las posibles consecuencias negativas a largo plazo.

-La adicción acaba por consolidarse cuando se produce un uso abusivo descontrolado, aparecen síntomas de abstinencia (ansiedad, depresión, intranquilidad) ante la pérdida temporal de conexión, se establece la tolerancia (es decir, la necesidad creciente de aumentar el tiempo de conexión), y surge un efecto bola de nieve: los problemas se extienden a todas las parcelas de la persona afectada (salud, familia, escuela/trabajo y relaciones sociales).


Más que el número concreto de horas conectado, lo determinante es el grado de interferencia negativa en la vida cotidiana.


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Gabinete de Psicología

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