¿Cómo superar una ruptura?


El duelo está relacionado directamnete con la intensidad del conpromiso que existía en la pareja.


El duelo tras una ruptura de pareja es un SHOCK. Un estado de PARÁLISIS PSICOLÓGICA, de DESORIENTACIÓN y VACÍO.


6 etapas del duelo:

1-El shock; sensación de paralización y desorientación. Se producen sentimientos de NEGACIÓN (uno piensa que no puede ser verdad), INCREDULIDAD (“no me puede estar pasando”) y ANGUSTIA.


2-La Pena: aparece el impulso de contactar con la ex pareja. Nos lamentamos por la pérdida y se rememora lo vivido juntos.


3-Culpa: Intentar analizar qué salió mal y de quién es la culpa. Aparece la ira, la rabia ya sea a la otra persona o hacia uno mismo.


4-Resignación: Ya ha pasado lo peor, es momento de asumir el adiós. Aparece cuerta sensación de libertad.


5-Reconstrucción: Empiezan a haber más dias buenos que malos. Aparecen las ganas reales de empezar a salir y a vivir. Y es cuando se aprende de todo lo vivido.


6-LA RESOLUCIÓN DEL DUELO. Y RL INICIO DE UN NUEVO CICLO VITAL. Si necesitas ayuda no dudes en contactarme. www.paulafilippopsicologia.com



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